तेजी से वजन घटाने के लिए जीरे का पानी – Jeera Water for Weight Loss in Hindi

आप डाइटिंग कर रहे हो लेकिन आपका वजन नहीं कर रहा है तो आप जीरा वॉटर से अपना वजन कम कर सकते हो।

जीरा एक बहुत ही इंपॉर्टेंट मसाला होता है. जो कि सिर्फ ना के खाने में स्वाद होता है बल के भजन को भी घटाता है. अगर हम इसे सुबह जल्दी उठकर पानी में डालकर या पानी में भिगोकर पिए. तो इससे मोटापे को दूर किया जा सकता है. इसको पीने के यह तीन तरीके आपने यूज करने हैं.

जीरा एक बहुत ही आम चीज है. जो कि हर घर में पाया जाता है. यह एक मसाला भी होता है. जिसका यूज़ कई व्यंजनों में किया जाता है. जीरे के अंदर औषधीय गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इससे वजन भी घटाया जा सकता है. इस मसाले में बहुत तरह के पोषक तत्व होते हैं. जीरे से सिर्फ पाचन ही नहीं सुधरता है. बल्कि यह हमारे शरीर से फालतू पदार्थों को भी बाहर निकालता है. और हमारी त्वचा को भी बहुत अच्छा रखता है. अब हम जानेंगे के चेहरे को किन-किन तरीकों से आपने सेवन करना है.

वजन घटाने के लिए हम जीरे का सेवन क्यों करें?

जीरे के अंदर ऐसे तत्व होते हैं जो कि हमारी फैट को कम करने में हमारी मदद करते हैं. आयुर्वेद के अनुसार जीरे को जब हम खाना खाते हैं. तो रोज खाने में उसका यूज़ करना चाहिए. यह हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाता है. जिससे हमें अपना वजन घटाने में आसानी होती है. अगर हम सही मात्रा में जीरे का सेवन करते हैं. तो इससे हमारा वजन नियंत्रण में रहता है.

अगर हम जीरे को पानी में भिगोकर सेवन करते हैं तो इससे क्या होता है?

अपने खाने में जीरे को शामिल करने के अलावा ज्यादातर लोग नियमित जीरा पानी का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं. जीरे को पानी में डालकर पीने से ऑस्मोसिस नामक एक नेचुरल प्रक्रिया होती है. जब हम इस तरह से करते हैं तो जीरे के सभी पोषक तत्व पानी में मिल जाते हैं. जिसके कारण पानी का रंग पीला हो जाता है. अगर हम जीरे पानी का सेवन करते हैं. तो इससे हमारा वजन नहीं बढ़ता है.

​जीरा में कितनी कैलोरी होती है?

जीरे में 7 कैलोरी होती है. इसीलिए जीरा वजन घटाने में फायदेमंद होता है. इसे डिटॉक्स ड्रिंक भी कहा जाता है.

जीरे पानी का सेवन इन 3 तरीकों से करना चाहिए

जीरा पानी और दालचीनी पाउडर

दालचीनी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है. जो कि हमारे शरीर में ग्लूकोज के लेवल को स्थिर रखता है. और फालतू पदार्थों को या मुक्त कणों को शरीर से बाहर निकाल देता है. आप जीरे को पानी में पूरी रात भिगो कर रखें. जब आप इसका सेवन करें उससे पहले आप किस में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिला दें. इसका सेवन करने से भी वजन बहुत जल्दी कम हो जाता है.

​जीरा इन्फ्यूज्ड लाइम वॉटर

नींबू हमारे शरीर में फैट को कम करने में हमारी मदद करता है. इसमें साइट्रिक एसिड होता है. जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और हमारे शरीर में तेजी से कैलोरी बर्न करता रहता है. यदि आप माइग्रेट एक्सरसाइज करते रहते हैं या करते हैं तो जब आप वर्कआउट शुरू करें. उससे पहले जीरा इन्फ्यूज्ड लाइम वाटर का सेवन करें.

​जीरा पानी और मेथी दाना

जब आप जीरा पानी का सेवन करें तो उसमें मेथी दाना भी मिला सकते हैं. इसको पहले कुछ देर तक उबालना है. फिर इस पानी को छानकर पीना है. मेथी हार्मोनल समस्याओं को दूर करने में हमारी मदद करती है. और हमारे शरीर की पाचन क्रिया को सुधारती है. इससे हमें वजन घटाने में भी सहायता मिलती है. लेकिन यह ध्यान रखें कि सिर्फ जीरा पानी पीने से हमारा वजन कम नहीं होता है. इसके लिए हमें वह आहार खाने पड़ते हैं. जिनमें कम कैलरी होती है और हमें नियमित एक्सरसाइज भी करनी पड़ती है.

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